Pregătirea câinelui pentru alergarea pe distanțe lungi: Ce trebuie să știți!
Odată cu apariția temperaturilor de primăvară, s-ar putea să fiți atenți la acești pantofi de alergare neatinși din vara trecută și la rezoluțiile voastre prăfuite de Anul Nou. Este timpul să-i înfrânți în cele din urmă și să nimerești traseele cu câinele tău?
Ca un alergător avid, spun absolut!
Alergarea cu câinele dvs. este un motivator excelent și este un mod foarte distractiv de a vă lega și de a vă întări împreună.
Când mi-am adoptat Border Collie-ul anul trecut, energia lui aparent nemărginită a reaprins dragostea de a alerga în mine pe care o pierdusem la facultate. Jogging-urile noastre de dimineață au crescut și mi-am câștigat grupa de vârstă în primul meu maraton din septembrie anul trecut.
Dar cum te duci de la canapea la alergarea pe distanțe lungi cu câinele tău? Chiar dacă câinele tău nu pare să stea niciodată liniștit, ea are totuși nevoie de puțină pregătire înainte de a te alătura în alergări lungi.
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a lovi traseul
Nu toți câinii sunt prieteni de alergare gata pregătiți , iar unii câini nu vor face niciodată tăietura.
Asigurați-vă că alergarea pe distanțe lungi este alegerea potrivită pentru cel mai bun prieten al dvs. înainte de a face pasul. Discutați cu medicul veterinar la exercițiul fizic anual înainte de a începe orice antrenament riguros cu câinele dvs. , dar în timp ce așteptați vizita veterinară, gândiți-vă la aceste considerente:
1. Câți ani are câinele tău?
O regulă bună este că câinii nu ar trebui să facă nicio activitate fizică riguroasă, cum ar fi alergatul, până când nu vor fi cel puțin optsprezece vechi de luni (nu șase luni așa cum spun unele site-uri - găsiți mai multe informații despre creștere și vătămare aici ).
18 luni este momentul în care majoritatea câinilor vor avea plăci de creștere complet închise - dar aceasta variază.
Este posibil ca unele rase cu maturitate lentă, cum ar fi Labradors și rase gigantice, să nu fie gata să ruleze până nu vor fi mai aproape de doi ani. Mișcarea repetitivă a alergării dăunează articulațiilor, așa că nu o împingeți cu câinii tineri.
Ar trebui să fie de la sine înțeles că începerea unui program riguros de exerciții pentru câinele dvs. senior nu este nici cea mai bună idee. Când ar trebui să încetiniți, va depinde de câinele dvs.
Mulți campioni ai agilității au șase sau șapte ani și nu prezintă semne de încetinire. Între timp, vârsta de șapte ani crește acolo în vârstă pentru mulți câini de rasă uriașă.
Urmăriți mișcările câinelui și întrebați-vă medicul veterinar la controlul anual dacă ar trebui să-l luați ușor pe însoțitorul dvs. canin care îmbătrânește.
2. Cât de mare este câinele tău?
Când vine vorba de alergarea mărimii prietenilor, gândiți-vă la Goldilocks.
Un câine care este prea mic s-ar putea lupta pentru a ține pasul cu ritmul tău, chiar dacă ești mai degrabă un alergător al Turciei Trot decât tipul Boston Marathon.
Câinii de rasă uriașă se luptă adesea cu probleme articulare genetice și poate fi, de asemenea, o potrivire slabă pentru alergarea pe distanțe lungi.
3. Are câinele tău cu nasul scurt?
Brahicefalic (adică câinii cu nasul scurt), cum ar fi Bulldogs, Boxeri, Pugs și Shih-Tzus, nu se potrivesc bine respirației durabile susținute cu alergări lungi.
Acești câini au deja dificultăți de respirație - acele fețe netezite care sunt atât de drăguțe au un cost. Acești câini se supraîncălzesc și intră în dificultate aerobă prea ușor pentru a risca alergarea pe distanțe lungi.
4. Cât de energic este câinele tău?
Nu tuturor câinilor le place să alerge.
Fiind o persoană care glumește frecvent că câinele meu m-a înscris la primul meu maraton, este un lucru greu de reținut pentru mine. Însă mulți câini preferă să stea culcat pe canapea sau să meargă pe jos pe trotuar bătând ore în șir.
Chiar dacă câinele dvs. are o tonă de energie, s-ar putea să nu-i placă să alerge. Asta e ok!
5. Are câinele dvs. probleme genetice sau leziuni vechi?
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul veterinar înainte de a lua în considerare chiar alergarea pe distanțe lungi dacă câinele dvs. are vreo leziune veche sau probleme genetice, cum ar fi displazia șoldului, o ACL lacrima , sau labele răsucite.
6. Este câinele dvs. relativ ieșit?
Câinii super-timizi sau câinii care lovesc și latră la lucruri cu lesa ar putea să nu fie cei mai buni prieteni care aleargă. Dacă câinele dvs. are o problemă comportamentală, cum ar fi timiditatea, agresivitatea sau reactivitatea lesei, cel mai bine este să abordați aceste probleme cu un antrenor înainte de a începe programul dvs. de rulare.
De fapt, accept clienți video-chat și telefonici din întreaga lume și aș fi bucuros să vă ajut! Puteți să mă contactați prin e-mail - asigurați-vă că menționați acest articol!
7. Este câinele dvs. mai pufos?
În timp ce câinii precum Huskies sunt crescuți în totalitate pentru a alerga, trebuie să aveți grijă să vă păstrați câinele în siguranță de căldură dacă are părul lung.
My Border Collie are blană lungă și neagră. Majoritatea alergărilor le-am făcut fie dimineața devreme, seara târziu, sus în munții Colorado printre zăpadă, fie de-a lungul râurilor unde putea înota pentru a se răci.
De cand câinii se răcoresc doar gâfâind și transpirând prin labă s , trebuie să fii foarte atent pentru a păstra răcoros câinii cu părul lung.
Există, de asemenea, un nivel de distanță de luat în considerare. Unii câini s-ar putea bucura de o alergare de trei sau patru mile, dar nu ar fi în siguranță pentru 10k. Rețineți acest lucru înainte de a obține idei ambițioase în mintea dvs. despre alergarea ultra-maratonelor cu câinele dvs.
Dacă câinele dvs. nu este un candidat bun pentru alergarea pe distanțe lungi, nu vă temeți niciodată - există o mulțime de alte modalități de a face acest lucru exercitați corpul și mintea câinelui , împiedică-ți câinele să se plictisească și calmează un câine hiperactiv .
Pregătirea câinelui pentru alergarea pe distanțe lungi
După ce ați decis că alergarea pe distanțe lungi este hobby-ul potrivit pentru vară pentru câinele dvs. și pentru dvs., este timpul să vă propuneți un scop și un plan.
Planul dvs. exact va depinde de punctul dvs. de plecare. Dacă tu și câinele dvs. faceți deja jogginguri scurte prin cartier sau drumeții lungi în sălbăticie, veți putea începe cu alergări mai lungi decât o pereche de câine-proprietar care începe cu un nivel de activitate mai scăzut.
Pasul 1: stabilirea obiectivelor
Stabilirea unui obiectiv vă va ține pe drumul cel bun. Nu mă refer doar la stabilirea unui obiectiv uriaș de a alerga un maraton în mai puțin de patru ore, deși este util să ai un obiectiv de nivel superior.
La fel ca atunci când îți dresezi câinele, va trebui să veniți cu un obiectiv final mare care să vă țină pe drumul cel bun. Personal, aleg să aleg o cursă și să mă înscriu la aceasta - asta îmi ține distanța obiectivului și timpul legat.
După ce ați stabilit obiectivele de nivel superior, veniți cu o serie de obiective mai mici care vă vor îndrepta către obiectivul final.
Dacă obiectivul dvs. este să rulați 10k în trei luni, puteți stabili obiective mai mici de a rula 1k, 2k, 5k și 8k. Puteți chiar să vă înscrieți la câteva curse de 5k între acum și 10k. Veți primi o explozie suplimentară de entuziasm de fiecare dată când atingeți unul dintre aceste mici obiective, ceea ce vă va menține motivația ridicată pentru Cel Mare!
Asigurați-vă că obiectivul dvs. este realist pentru dvs. și câinele dvs., luând în considerare timpul până la finalizare, distanța pe care o veți alerga și timpul în care sperați să intrați. Pentru primul meu maraton, nu am avut un obiectiv în timp - am vrut doar să termin. Nu este nimic în neregulă cu asta!
Pasul 2: Planificare
Nu toată lumea folosește planuri de antrenament, dar le găsesc indispensabile atunci când lucreze la un obiectiv de alergare pe distanțe lungi.
Imprim una din Hal Higdon și face modificări după cum este necesar, apoi agăță-l pe frigiderul meu. Folosesc un marker permanent mare pentru a întrerupe antrenamentul pe care l-am finalizat, ceea ce face mai ușor să văd cum mă descurc săptămâna respectivă din toată camera.
Presupunând că dvs. și câinele dvs. sunteți deja activi, puteți începe probabil cu un plan de bază de 5k, 10k, semimaraton sau chiar un plan de antrenament maraton. Construirea lentă a unui plan de antrenament care este conceput pentru oamenii de pe canapea, va păstra și câinele în siguranță.
Cu toate acestea, dacă câinele dvs. este relativ nou în ceea ce privește alergatul, va trebui să îl ușurați la început. Începeți doar jogging câteva blocuri spre sfârșitul unei alergări (atunci când mușchii sunt calzi) sau mergeți pentru jogging care au doar 10 - 15 minute. Construiți încet de la acel nivel de dificultate până la linia de bază pentru planul de antrenament ales.
Nu e rușine să mergi încet, iar evitarea accidentărilor sau a antrenamentelor excesive este cel mai bun mod de a reuși în orice sport. Merită să vă luați timp.
Pasul 3: Gear
Alergarea necesită relativ puțină treaptă la ambele capete. Ai nevoie doar de niște îmbrăcăminte sportivă și pantofi de alergare decenți.
Dacă traseul dvs. de alergare va acoperi zone extrem de fierbinți sau extra-stâncoase, câinele dvs. ar putea avea nevoie pradă . Cu toate acestea, am evitat să alerg în căldura prânzului și nu am folosit niciodată cizme pentru câinele meu în timpul antrenamentului vara trecută.
Câinele dvs. ar trebui să alerge purtând un ham din spate. Orice presiune asupra gâtului în timpul alergării este potențial periculoasă. eu folosesc Cablajul frontal al Ruffwear pentru majoritatea alergărilor și a lor Configurare Omnijore când lucrăm canicross sau skijoring.
De asemenea, puteți verifica pagina noastră lista hamurilor recomandate pentru alergat dacă niciuna dintre aceste setări nu se potrivește fanteziei tale.
În afară de hamul din spate, câinele dvs. nu are nevoie de multe echipamente suplimentare. Eu personal prefer să folosesc un lesa bungee talie , dar te poți descurca absolut cu lesa normală într-o ciupitură.
Pasul 4: Instruire de bază
Dacă câinele dvs. are deja abilități decente de mers pe lesă, nu veți avea nevoie de mult în ceea ce privește antrenamentul pentru alergarea pe distanțe lungi. Cu toate acestea, câinii care trag ca câinii de sanie pot fi o durere cu care să fugiți. O presiune prea mare asupra unei lese portabile sau a taliei poate duce la crampe!
Învățați-vă câinele să alerge într-un ritm politicos, oprind mișcarea înainte dacă trage prea tare. Spune ușor pe un ton frumos, lent, desenat și încetează să mai alergi.
pastile de afine pentru câini
În curând va afla că a merge înainte este contraproductiv. Acest lucru poate dura ceva timp pentru ca dispozitivele de extragere obișnuite să fie obținute, așa că planificați câteva sesiuni de antrenament pentru a lucra la acest lucru care sunt separate de cursele orientate la distanță.
Poate doriți să vă învățați câinele la dreapta, la stânga, mai repede, mai încet și să opriți. Mulți câini vor prelua rapid aceste indicii dacă pur și simplu alegeți indicii verbale și le spuneți înainte de a efectua acțiunea.
De exemplu, spun Hold up, înainte să ajungem la treceri de pietoni. Orzul a aflat repede că Ține-te, înseamnă că eram pe cale să ne oprim și să așteptăm o secundă , așa că acum se oprește din mișcare și se uită la mine când o spun. A învățat stânga, dreapta, drumeții și ușor în același mod.
Nu toți câinii preiau rapid indicii direcționale. Dacă vrei cu adevărat să lucrezi la aceste indicii, dar câinele tău se luptă, ia-ți timp să lucrezi la indicii în alte situații.
Puteți învăța dreapta versus stânga folosind holuri în formă de T. Veniți la intersecție și spuneți corect, apoi aruncați o delicatese pe coridorul potrivit.
Repetați de cinci ori, apoi aruncați doar deliciul după câinele tău a început să se întoarcă la dreapta. Practicați până când câinele dvs. este în concordanță cu acest lucru, apoi învățați la stânga în același mod.
Odată ce câinele dvs. este în concordanță cu ambele direcții, începeți să le schimbați. Apoi, ia-ți abilitățile pe drum!
Prevenirea leziunilor pentru Fido
Nu sunt medic veterinar, deci este important să vorbim cu un veterinar cu experiență la sportivi canini despre alergarea pe distanțe lungi.
La fel ca în cazul antrenamentelor umane, există însă câteva componente de bază ale prevenirii rănilor la câini:
- Se amestecă. Nu vă bazați pe alergare ca singură formă de exercițiu cu câinele. Amestecați-l și cu înot sau drumeții. Acest lucru va ajuta la prevenirea dezechilibrelor musculare masive.
- Ia zile de odihnă. La fel ca oamenii, câinii nu ar trebui să facă exerciții fizice în fiecare zi. Oferă-i puilor câteva zile de odihnă ușoară pe săptămână, unde doar o plimbare frumoasă în loc de un antrenament greu.
- Întinde. Puteți folosi delicatese pentru a vă atrage câinele în câteva întinderi de bază, dar este important să lucrați cu un medic veterinar sau specialist în reabilitare canină pentru a perfecționa tehnicile de întindere a câinilor. Puteți afla elementele de bază pentru întinderea caninului aici.
- Mergeți încet la început. Nu vă scoateți câinele pe o cursă de 10 mile mâine, dacă v-ați petrecut toată iarna înfipt în așteptarea soarelui. Aceasta este o rețetă pentru rănire atât pentru dvs., cât și pentru câinele dvs.! Majoritatea câinilor sunt atât de fericiți că sunt afară, că vor alerga chiar printr-o rană sau durere și nu veți ști că v-ați rănit câinele până când nu este prea târziu. A începe prea lent și prea ușor este mult mai puțin periculos decât a împinge prea tare prea repede.
- Încălziți și răciți. Indiferent cât de energic este câinele dvs., este încă important să începeți și să terminați cursele cu o încălzire ușoară și o răcire. Puteți începe cu o plimbare rapidă și puteți termina la un jogging foarte lent sau invers.
Urmărirea alergării pe distanțe lungi cu câinele dvs. este o mulțime de distracție. Amândoi veți intra într-o formă excelentă și veți putea explora traseele din orașul dvs. natal ca niciodată. My Border Collie Barley a făcut alergările lungi mai distractive, iar alergările pe timp de noapte se simt mai în siguranță.
Întrucât eram deja relativ activi, am putut începe cu un plan de pregătire de maraton de bază și să construim împreună de acolo.
Luarea antrenamentului de alergare într-un ritm care funcționează atât pentru dvs., cât și pentru câinele dvs., va menține sportul distractiv și sigur pentru amândoi.
Care este sfatul tău preferat pentru alergarea pe distanțe lungi cu câinele tău?
